Article publié sur marie-claire.fr

Stress, changement de saison, post-partum… Certains compléments alimentaires peuvent aider à soutenir les cheveux lorsqu’ils ont tendance à tomber davantage. Décryptage.

Changement de saison, stress, fatigue, post-partum… De nombreux facteurs peuvent perturber temporairement le cycle capillaire et entraîner une chute de cheveux plus importante. Les compléments alimentaires anti-chute peuvent alors accompagner la chevelure de l’intérieur, à condition de choisir une formule adaptée à ses besoins.

Pourquoi perd-on davantage ses cheveux à certaines périodes ?

Tous nos cheveux ne poussent pas en permanence. Leur cycle alterne plusieurs phases : une période de croissance, une phase de transition puis une phase de repos qui précède leur chute. Il est donc parfaitement normal de perdre des cheveux chaque jour, en moyenne entre 50 et 100. C’est lorsque cette perte devient plus importante ou inhabituelle qu’elle peut être considérée comme une chute excessive.

La situation peut notamment changer après un épisode de stress important, une période de fatigue, un changement de saison ou encore après une grossesse. Davantage de follicules peuvent alors entrer simultanément en phase de repos, ce qui se traduit quelques semaines ou quelques mois plus tard par une chute plus visible.

On parle notamment d’effluvium télogène lorsque cette chute est diffuse et réactionnelle. Dans ce contexte, les cheveux finissent généralement par repousser une fois le facteur déclencheur passé.

Comment agissent les compléments alimentaires anti-chute ?

Les compléments alimentaires agissent de l’intérieur en apportant certains nutriments utilisés par l’organisme pour maintenir des cheveux normaux. Parmi les plus courants, on retrouve notamment le zinc, le sélénium ou encore la biotine.

D’autres formules misent sur des acides aminés comme la L-cystine ou la L-méthionine. Leur intérêt ? Ils entrent dans la composition de la kératine, la protéine qui constitue majoritairement la fibre capillaire.

Il faut néanmoins garder une nuance importante : un complément alimentaire ne constitue pas un traitement contre l’alopécie. Son intérêt est surtout d’accompagner la chevelure lorsque les apports nutritionnels sont insuffisants ou pendant certaines périodes susceptibles de fragiliser les cheveux.

Complément anti-chute et complément pour la pousse : est-ce la même chose ?

Les deux sont souvent confondus, car leurs formules contiennent des actifs similaires. Pourtant, l’objectif n’est pas exactement le même.

Un complément anti-chute s’adresse en priorité aux personnes qui constatent une perte de cheveux plus importante que d’habitude. Certaines formules sont ainsi spécifiquement pensées pour accompagner une chute réactionnelle ou celle qui survient après une grossesse.

Un complément pour la pousse cherche davantage à soutenir la croissance et la qualité du cheveu. Il peut donc être intéressant lorsque les cheveux semblent pousser lentement, manquent de densité ou sont fragiles, sans qu’il existe nécessairement de chute importante.

Certaines cures travaillent logiquement sur les deux tableaux : accompagner la chute tout en apportant des nutriments utiles à la pousse des nouveaux cheveux.

Quels actifs privilégier dans un complément alimentaire anti-chute ?

Le zinc fait partie des actifs les plus intéressants à repérer dans une formule puisqu’il contribue au maintien de cheveux normaux. Même chose pour la biotine, ou vitamine B8, et le sélénium. Ces micronutriments sont donc particulièrement fréquents dans les compléments dédiés à la santé des cheveux.

La L-cystine et la L-méthionine sont également courantes. Ces acides aminés soufrés entrent dans la composition de la kératine et sont souvent associés à des vitamines et minéraux dans les formules les plus complètes.

Attention en revanche aux formules contenant du fer. Une carence en fer peut être associée à une chute diffuse, mais une supplémentation n’est pas anodine. En cas de doute, mieux vaut réaliser un bilan et demander conseil à un professionnel de santé plutôt que de multiplier les compléments.

Combien de temps faut-il prendre un complément alimentaire anti-chute ?

Une cure capillaire s’inscrit généralement dans la durée. Le cycle du cheveu étant particulièrement lent, quelques jours ne suffisent pas pour juger de son intérêt.

Les marques recommandent le plus souvent des cures d’environ trois mois. C’est notamment le cas de plusieurs références de notre sélection. La régularité compte également : mieux vaut suivre la posologie quotidiennement plutôt que multiplier ponctuellement les doses.

Il est aussi préférable de vérifier la composition de ses autres compléments alimentaires avant de commencer une cure capillaire afin d’éviter de cumuler inutilement certains micronutriments.

Quand faut-il consulter pour une chute de cheveux ?

Une chute saisonnière ou réactionnelle peut être passagère. En revanche, une perte de cheveux importante qui persiste, l’apparition de zones clairsemées ou une diminution progressive de la densité méritent un avis médical.

Une chute peut avoir de nombreuses origines : carence nutritionnelle, dérèglement hormonal, médicament, problème du cuir chevelu ou encore alopécie. Identifier sa cause permet donc d’agir de manière beaucoup plus ciblée qu’en choisissant simplement une cure anti-chute.

1/6 Complexe Cheveux Aroma-Zone

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