Acné: un nutriment à intégrer à l’alimentation pourrait avoir un rôle essentiel

Article publié sur aufeminin.com

D’après une nouvelle étude, un élément clé de notre alimentation pourrait avoir un lien direct avec l’acné.

Cauchemar de beaucoup d’adolescents comme d’adultes, l’acné est parfois très coriace. Hormones, hygiène, habitudes alimentaires… de nombreuses causes peuvent être à l’origine de cette affection de la peau. Une nouvelle étude, menée par une équipe du département de dermatologie et d’allergie de l’université de Munich, pourrait bien apporter de nouvelles réponses et de potentielles solutions à ce problème, rapporte le magazine Version Femina.

Après avoir étudié les paramètres nutritionnels dans le sang de cent patients souffrant d’acné, les chercheurs ont noté que 94% d’entre eux présentaient un taux d’oméga-3 inférieur aux recommandations. Si l’alimentation est souvent mise en cause dans le cas de l’acné, il semblerait que ce nutriment ait un rôle particulièrement important. Les acides gras oméga-3 ont un rôle anti-inflammatoire et permettent de faire baisser les facteurs de croissance semblables à l’insuline, ou IGF-1, une hormone qui entraînerait l’acné. Dans l’étude, plus le taux d’oméga-3 diminuait, plus les niveaux d’IGF-1 étaient élevés. Bien qu’il faille encore réaliser d’autres études pour établir un véritable rôle, il peut être intéressant pour les professionnels de santé de s’intéresser à cet élément de l’alimentation, selon les auteurs de l’étude.

Où trouver des oméga-3 ?

Les oméga-3 pourraient avoir un rôle dans l’acné, mais ils ont également une importance dans le “développement et le fonctionnement de la rétine, du cerveau et du système nerveux”, détaille l’Anses. Au niveau cardio-vasculaire, ils permettent notamment de diminuer la pression artérielle. Et pour enrichir l’alimentation en oméga-3, il faudra s’orienter vers les végétaux terrestres, comme la noix, les huiles de colza, de soja ou encore de lin, et pour les carnivores vers les poissons gras, tels que le saumon, le thon, le maquereau, le hareng, la sardine ou l’anchois.

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