La banane, une mine de vertus après 50 ans !

Article publié sur femmeactuelle.fr

Sous sa peau protectrice, cette douceur exotique, tellement facile à consommer, cache de nombreux bienfaits. Ça vaut vraiment le coup de se faire bananer !

Elle recharge nos batteries

Grâce au sucre qu’elle contient, elle se montre à la fois nourrissante et énergétique. Et cerise sur le gâteau, elle constitue une bonne source de vitamine C et de fer. Ce qui la classe parmi les fruits particulièrement recommandés dès lors qu’on ressent un petit coup de pompe.

La banane booste l’humeur

Si elle est parfaite pour carburer à plein régime, la banane est également l’aliment idéal pour garder le sourire. Elle renferme en effet une dose intéressante de vitamine B6, de magnésium et de dopamine, des nutriments indispensables si l’on veut garder un moral au beau fixe.

Elle favorise le sommeil

Vous connaissez le tryptophane ? Cet acide aminé essentiel permet à notre corps de sécréter des hormones sédatives qui facilitent l’endormissement. Ça tombe bien, la banane n’en manque pas. Et quand on sait que l’assimilation de celui-ci est augmentée par son association avec du magnésium et de la vitamine B6, on se dit que ce produit a tout bon !

La banane préserve le système cardio-vasculaire

Elle aide à garder un cœur en pleine forme grâce à ses minéraux dont le magnésium et le potassium notamment. Selon une étude de l’Organisation mondiale de la santé (2014), consommer chaque jour un fruit riche en potassium comme la banane réduirait ainsi de 24 % les risques de survenue d’accidents cardio-vasculaires.

La banane prend soin de nos muscles

Comment ? Encore grâce au potassium, ce minéral riche en électrolytes qui favorise une meilleure récupération musculaire, prévient les crampes et évite la fatigue. Une banane avant ou après l’effort, en voilà une bonne idée !

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s