Rides : 12 aliments à consommer pour ralentir le vieillissement de la peau

Article publié sur bibamagazine.fr

Rides, perte de tonicité de la peau : quelles sont les causes ?

Avec l’âge, la peau perd de sa tonicité et laisse place aux rides. Le vieillissement cutané est un phénomène naturel qui résulte de plusieurs facteurs, autant internes qu’environnementaux. En plus du ralentissement du renouvellement cellulaire et du stress oxydatif, premiers responsables des rides sur la peau, d’autres causes extérieures, telles que l’exposition au soleil, le tabagisme, le manque de sommeil ou la déshydratation, contribuent à leur apparition. La peau de l’homme est génétiquement prédestinée à se rider. Cependant, une négligence dans l’hygiène de vie et l’alimentation accélère l’apparition des rides.

A partir de quel âge faut-il s’inquiéter pour ses rides ?

Voir des rides apparaître sur la peau du visage est normal. C’est là un phénomène qui, tôt ou tard, se manifestera. Quand faut-il alors commencer à s’inquiéter de leur apparition ? La réponse dépend du type de rides en question. En effet, les rides qui résultent d’une déshydratation de la peau peuvent surgir à tout âge tandis que les premières rides dues au vieillissement cellulaire arrivent vers 30 ans. Il faut, dès lors, penser à bien s’hydrater la peau et à soigner son régime alimentaire et son hygiène de vie pour retarder l’apparition des rides profondes.

Ces aliments anti-âge qui réduisent les rides

Pour combattre les rides et les effets de l’âge, rien ne vaut une assiette bien équilibrée. Certains aliments ont le mérite de retarder efficacement le vieillissement cutané et de conserver la tonicité de la peau. Parmi les produits de saison qu’il vous faut privilégier se trouvent :

  • Les légumes riches en antioxydants et en polyphénols : choux, épinards, poivrons, tomates ;
  • Les fruits riches en vitamine : oranges, avocats, raisins ;
  • Les poissons gras tels que le saumon, hareng, maquereau, à la fois chargés d’oméga 3 et d’antioxydants ;
  • Les noix, riches en sélénium et en zinc ;
  • Le thé vert, un concentré d’antioxydants.

1/12 Ces aliments anti-âge qui réduisent les rides

Les légumes riches en antioxydants et en polyphénols : choux.

2/12 Ces aliments anti-âge qui réduisent les rides

Les légumes riches en antioxydants et en polyphénols : épinards.

3/12 Ces aliments anti-âge qui réduisent les rides

Les légumes riches en antioxydants et en polyphénols : poivrons

4/12 Ces aliments anti-âge qui réduisent les rides

Les légumes riches en antioxydants et en polyphénols : tomates.

5/12 Ces aliments anti-âge qui réduisent les rides

Les fruits riches en vitamine : oranges.

6/12 L’avocat

Quoi de mieux que de trouver des solutions anti-vergetures que l’on peut trouver dans son placard ? Réalisez une crème à base d’avocat, jus de citron et miel que vous allez appliquez directement sur vos vergetures.

7/12 Ces aliments anti-âge qui réduisent les rides

Les fruits riches en vitamine : raisins.

8/12 Ces aliments anti-âge qui réduisent les rides

Les poissons gras tels que le saumon.

9/12 Ces aliments anti-âge qui réduisent les rides

Les poissons gras tels que le hareng.

10/12 Ces aliments anti-âge qui réduisent les rides

Les poissons gras tels que le maquereau.

11/12 Ces aliments anti-âge qui réduisent les rides

Les noix, riches en sélénium et en zinc.

12/12 Ces aliments anti-âge qui réduisent les rides

Le thé vert, un concentré d’antioxydants.

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